代々木上原でランチもディナーもオーガニックなイタリアン「食べるエステ」１１０CentoDieci（チェントディエチ）の考えるカロリー計算って？
【代々木上原でランチもディナーもオーガニックなイタリアン「食べるエステ」１１０CentoDieci（チェントディエチ）の考えるカロリー計算って？】
女性なら誰でも頭の片隅に「ダイエット」という言葉が
常に浮かんでいる方は少なくないはずです。
そんな頭の片隅のダイエットを実践、成功させるために今では様々なダイエットに関するトレーニング法や食事法などがインターネットや書籍で見る事が出来ます。そしていまだに言われることが低カロリーがダイエットに向いている。 なんて言葉。
そこで、今回はカロリーについて少し個人的な意見も踏まえ考えてみたいと思います。
そもそもカロリー、カロリー言いながら、何故かどのダイエット本にもカロリーって何か？という事にあまり触れていないので、改めてカロリー（cal）について説明したいと思います。
そもそもカロリーとは本来”熱量”を表す単位で、高校の物理でいう所のエネルギー（もしくは仕事量）を表すのに使われます。
| 1kcal | = | 4187J | = | 1.2mWh | = | 427kgf･m |
| カロリー | 熱量 | エネルギー | エネルギー |
1kcal（キロカロリー）のエネルギ-がどれくらいの仕事量になるのかというと
水1リットルを1℃上昇させる。
1.2mWの豆電球を1時間点灯させる。
重さ427kgの物体を1ｍ持ち上げる。（もしくは10kgの物を43m持ち上げる）
これ、1kcal摂ったからって出来る人 いますか？（笑）
そして、カロリーを多く摂ると太ると思っている方
カロリーの重さを測った事ありますか？
カロリーは重さではなく、エネルギーです。エネルギーに重さは関係ありませんよね。そもそも消費されなかったエネルギーに対して身体に脂肪が付くなんて事はありません。
健康の為、若々しくいる為にカロリーより気にしなくてはいけないのが栄養素です。
低カロリーで痩せたり、健康な身体を作ろうと実践しても きっとあなたの身体は栄養不足になってしまう事でしょう。
単純に、炭水化物より脂質の方がハイカロリーになってしまいます。なので低カロリーな食事を心がけてしまうとどうしても脂質を抑えた食事に偏ります。
（良質な）脂質を抑えた食事だと、脳の働きが弱くなったり、血管年齢も上がってしまったり、ホルモンの材料も脂質からなのでホルモンバランスが崩れたり、身体を動かすエネルギーが不足してしまったり…。
健康で美しく という身体からは程遠い感じになってしまいますね。
もし、貴方が本当にダイエットしたいと思っているなら、今すぐカロリーを気にするのは止めて自分に必要な栄養素を摂って下さい。ついでに体重計に乗るのも止めてしまいましょう！
毎日 お風呂上がりに自分の肌や体型を常に観察するようにして、日々の食事（栄養素）や少しの運動に目を向けられるようになれば、あなたのダイエットはきっと成功するはずです！
ダイエットの語源は「生活用式」や「生き方」という意味を持っています。
カロリーを気にするダイエットではなく「生き方」を気にするダイエットにしてみては如何でしょうか？
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代々木上原の食べるエステ
アンチエイジングレストラン
110CentoDieci
〒151-0066
東京都渋谷区西原3-23-9
【TEL】03-6699-1632
【定休】水曜終日 木曜金曜のランチタイム
【営業時間】
lunch12時～14時(LO) dinner19時～22時(LO)
カウンター8席 個室有り(大人4名様まで)
少人数でのセミナー会場(プロジェクター有り)を探されている方や、貸し切りパーティー(着席10名、立食20名前後)をお考えの方 是非ともご相談下さい。
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